زي ما اتفقنا هعمل معاكم سلسلة بوستات صغيرة نشرح فيها كل ما يخص تيكنيك ال Myofascial Release من الالف للياء ..
فا ياريت كل اللي يشوف البوستات يعرفنا انها وصلتله والدنيا تمام ، ولازم تتابعوا سلسلة البوستات علشان تفهموا الموضوع من الاول للاخر ، والموضوع بيتعمل فيه مجهود ووقت كبير فا عرفونا لو حابين نكمل ..
في البوست اللي فات قولنا اول نوع من انواع ال Myofascial Release وهو اسمه Indirect Technique وبيتقسم ل Position Release و Strain Counter strain وشرحناهم وقولنا اننا بنستخدمهم في الحالات ال Acute فقط ..
في البوست دا هنتكلم عن تاني نوع من انواع ال Myofascial Release وهو ال Direct Technique ..
طب دا بيستخدم في حالات ايه ؟
بنستخدمه في الحالات ال Subacute اللي عايز اعملها Release ..
بنستخدمه ازاي ؟
بنحط ال Muscle في Stretched position وتعمل بإيدك Deep Transverse friction massage علي المكان اللي فيه Pain في ال Tendon لمدة 90 ثانية لحد ما يحصل Release ، يعني بتدوس علي ال Tendon بصباعك وتعمل فيه Deep Friction Massage ، وممكن تستخدم ال Blade بدل ال Friction Massage اللي بتعمله بإيديك زي الصورة اللي قدامكم كدا .
تيجوا نقول مثال بسيط ؟
ال Hamstring مثلا بتعمل flexion في ال Knee فا انا هحطها في ال Stretched Position يعني هحطها في Extension واعمل ال deep transverse friction عليها علي مكان الوجع لمدة 90 ثانية لحد ما يحصل Release ..
طب كدا عملنا Release لل Muscles في الحالات ال Acute وال Subacute طب في الحالات ال Chronic هنعمل ايه ؟ دا اللي هنعرفه في البوست الجاي ان شاء الله ..
انا بحاول اوصل الموضوع ليكم بكل بساطة ..
حابين الفكرة وحابين نكمل بنفس الطريقة ؟
#Myofascial_Release
Post a Comment